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5 Rezepte für 15 Luftsprünge

Samstag, 21 Juli 2012

Kennen Sie das Gefühl, am Abend laut "JA!" rufen zu können, weil Sie die Ihnen wichtigsten Dinge auf die Reihe gekriegt haben? 

 

Als Coach ist es nicht mein Job, Tipps abzugeben. Hingegen helfe ich meinen Kunden, beim Ausprobieren von neuen Verhaltensweisen konsequenter zu sein. Die Liste nachfolgender Hilfen für mehr Fokus während der Woche haben sich bei zahlreichen Führungskräfte bewährt.

 

Gemeinsam ist allen Rezepten, dass sie helfen, das Wichtige zu beleuchten und Sie tagsüber daran zu erinnern. Gehen Sie so vor, um täglich drei Luftsprünge machen zu können:

  • Schritt 1: Erkennen Sie die drei wichtigsten Dinge, die Sie heute einen Schritt weiter bringen möchten. Beispiel: 1) Ein lange hinausgeschobenes Mitarbeitergespräch führen. 2) Kunde XY anrufen betreffend Offerte. 3) Konsequenter werden und um 18h zu Hause sein.
  • Schritt 2: Wählen Sie einen der unten aufgeführten 5 Tipps aus und wenden Sie ihn eine ganze Woche lang konsequent an.
  • Schritte 3: Nach jedem erledigten "Ding" machen Sie einen Luftsprung (oder sagen sich innerlich laut "Ja!")
Und hier sind die 5 Tipps, wie Sie sich täglich an die drei wichtigsten Dinge erinnern:

  1. Rezept Post-It: Schreiben Sie die wichtigsten Dinge auf ein Fokus Post-It. Kleben Sie gut sichtbar an Ihrem Arbeitsplatz hin. Im Zeitalter elektronischer Hilfsmittel entfalten Post-Its wieder mehr Wirkung.
  2. Rezept Leuchtstift: Drucken Sie Ihre elektronische Tages-Aufgabenliste aus oder nehmen Sie Ihre Liste zur Hand. Markieren Sie die drei Dinge mit einem grünen Leuchtstift und erledigen Sie diese zuerst. Komme was wolle.
  3. Rezept Terminkalender: Schreiben Sie die drei Dinge in Ihre Agenda. In der Papieragenda ist das einfach, elektronisch können Sie einen neuen Kalender mit dem Titel "3 Dinge" anlegen und darin diese drei Dinge als Ganztages-Termine festhalten.
  4. Rezept Luftsprungliste: Nehmen Sie ein farbiges Papier und machen Sie darauf 3 Spalten: Spalte 1=Datum, Spalte 2=3 Dinge, Spalte 3=Erledigt. Das farbige Papier ist die ganze Woche bei Ihnen und auf dem Schreibtisch optisch rascher auffindbar.
  5. Rezept strenger Sparring Partner:  Fremdkontrolle wirkt Wunder. Ihr Sparring Partner fragt Sie am Abend, was Ihre drei Dinge waren. Dies kann Ihr Partner sein oder eine eingeweihte Person, die Sie abends beim Bier oder Telefonat oder per SMS befragt und mit Ihnen Erfolge feiert.

5 Tage mal drei Dinge pro Tag macht 15 Gründe für Luftsprünge. Während den Schulferien-Wochen sind Ihre Chancen besonders gut, neue Rezepte im Umgang mit sich selbst erfolgreich zu testen, da Sie weniger gestört werden. Welchen Tipp probieren Sie diese Woche aus?

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